Psychologische Begleitung bei Grübeln, Gedankenkreisen & innerer Unruhe
Wenn deine Gedanken nicht zur Ruhe kommen Kontakt aufnehmenÜber Daniela BlaserGedanken, die sich im Kreis drehen.
Fragen, auf die du keine Antwort findest.
Nächte, in denen du nicht schlafen kannst, weil dein Kopf nicht aufhört zu arbeiten.
Grübeln kann zermürbend sein – und manchmal fast das ganze Leben einnehmen.
Ob es sich um alte Themen, aktuelle Sorgen oder die immer gleichen Zweifel handelt:
Ständiges Denken kostet Energie, Fokus und Lebensqualität.
Aber es gibt Wege, das Grübeln zu unterbrechen, aus Gedankenspiralen auszusteigen und deinem Kopf und Körper wieder mehr Ruhe zu geben.
Ich begleite dich dabei – psychologisch fundiert, systemisch gedacht, lösungs- und ressourcenorientiert und individuell auf dich abgestimmt.
Für wen dieses Angebot gedacht ist
Diese Begleitung ist für dich, wenn du …
✔️ häufig grübelst – über Vergangenes, Zukünftiges oder über dich selbst
✔️ nachts schlecht schläfst, weil du gedanklich nicht abschalten kannst
✔️ dich oft überfordert oder wie im Autopilot fühlst
✔️ viel denkst – aber wenig Klarheit daraus entsteht
✔️ dich nach mehr Leichtigkeit, innerer Ruhe oder Fokus sehnst
Ob dich das Grübeln innerlich erschöpft oder dich ständig antreibt:
Es gibt einen Weg, dich davon zu entlasten – Schritt für Schritt.
Was dich erwartet
In einem sicheren, klaren Rahmen erkunden wir gemeinsam:
- Welche Gedankenmuster dein Wohlbefinden beeinflussen
- Wie du dich Schritt für Schritt aus Gedankenschleifen befreist
- Wie dein Nervensystem mit dem Grübeln verbunden ist – und wie du es beruhigen kannst
- Was dir hilft, wieder mehr ins Spüren und ins Handeln zu kommen
Ich arbeite mit Methoden aus der systemischen Therapie, der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT), sowie der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) – ergänzt durch körperorientierte Perspektiven, Impulse aus dem Health- und Life-Coaching und, wo sinnvoll, auch durch Aspekte der funktionellen Ernährung.
Denn gerade beim Grübeln lohnt sich ein ganzheitlicher Blick:
Ein instabiler Blutzuckerspiegel, zu viel Koffein oder bestimmte Nährstoffmängel (z. B. Magnesium oder B-Vitamine) können das Nervensystem aus dem Gleichgewicht bringen – und so innere Unruhe und Gedankenkreisen verstärken.
Kosten & Setting
Kosten: CHF 180.– pro 50 Minuten
Online oder in meiner Praxis in Bern – je nachdem, was für dich am besten passt.
Bitte beachte: Es gibt eine begrenzte Anzahl an Plätzen zur Abrechnung über die Krankenkasse.
Für Studierende mit Legi biete ich ermässigte Konditionen – sprich mich gerne an.
Über mich
Ich bin Daniela Blaser – Psychologin, systemische Therapeutin, Health- und Life-Coach.
Ich begleite Menschen dabei, klarer zu denken, ruhiger zu werden – und mit sich selbst freundlicher umzugehen.
Was ich dir biete:
Verständnis, Struktur und konkrete Möglichkeiten, wie du dich aus dem Grübelkreislauf lösen und wieder aktiver gestalten kannst, was dir wichtig ist.
Bereit, das Grübeln zu unterbrechen – und wieder mehr Ruhe in deinen Kopf zu bringen?
Wenn du spürst, dass du etwas verändern möchtest – nicht irgendwann, sondern jetzt:
Dann melde dich gerne bei mir.
Ich freue mich, dich kennenzulernen.