Mehr Energie im Herbst: Sommer Check-In – Wie steht es um deine Energie?

Kurzfassung

Viele erleben den Sommer als wohltuende Pause – mehr Licht, mehr Leichtigkeit, mehr Freiraum. Doch oft zeigt sich erst mit dem Herbst, wie es um die eigene Energie wirklich steht. In diesem Beitrag erfährst du, warum der Sommer der beste Zeitpunkt sein kann, um präventiv hinzuschauen, typische Warnzeichen für Menschen mit hoher Leistungsbereitschaft – und wie ein Intensivcoaching dir helfen kann, gestärkt in die dunklere Jahreszeit zu gehen.

Jetzt ist die Zeit, dich auf den Herbst vorzubereiten

Der Sommer schenkt dir Raum.

Vielleicht fühlst du dich leichter, bewegst dich mehr, hast mehr Lust auf Begegnung oder Natur. Aber gerade, weil so vieles im Aussen angenehmer ist, können innere Themen in den Hintergrund rücken.

In meiner Praxis zeigt sich jedes Jahr ein klares Muster: Die meisten Anfragen kommen im Herbst und Winter.
Dann, wenn die Tage kürzer und dunkler werden, draussen weniger möglich ist – und der Druck im Innen steigt.

Doch wenn du dann erst beginnst, dich um dich selbst zu kümmern, fehlt oft die Kraft oder der Raum.

Der Sommer ist deine Chance, jetzt aktiv zu werden – bevor du wieder voll eingespannt bist und nur reagieren kannst.

Warum du gerade jetzt hinschauen solltest

Vielleicht geht es dir aktuell „eigentlich ganz gut“.

Aber: Ist es wirklich nachhaltig – oder hängt dein aktuelles Wohlbefinden vor allem mit der Jahreszeit zusammen?

Wenn die natürlichen Energiequellen im Herbst nachlassen – Sonnenlicht, Bewegung draussen, spontane Begegnungen – zeigen sich oft:

• latente Erschöpfung
• gereizte Stimmung oder Schlafprobleme
• diffuse Unzufriedenheit oder Druck
• Gedanken wie: „So geht das doch nicht noch Monate weiter…“

Statt auf den nächsten Tiefpunkt zu warten, kannst du diesen Sommer nutzen, um gezielt neue Stabilität aufzubauen – körperlich, mental, emotional.

Woran du erkennst, dass ein Intensivcoaching dir gut tun könnte

Besonders erfolgreiche, engagierte Menschen merken oft erst spät, dass ihre Energie schwindet. Wenn du…

• zwar funktionierst, aber innere Anspannung kaum noch abschalten kannst
• häufiger körperliche Symptome erlebst (Heisshunger, Zyklusprobleme, Verspannungen, Schlaf)
• spürst, dass du eigentlich etwas ändern willst – aber keine Zeit findest
• merkst, dass du innerlich unklar bist, obwohl äusserlich alles läuft
• dich fragst, wie du durch den Herbst kommen sollst, wenn das Tempo so bleibt

…dann kann ein Intensivcoaching genau das richtige Format sein: kompakt, fokussiert, individuell.

Mehr Energie im Herbst – was ein Intensivcoaching bewirken kann

Ein Intensivcoaching gibt dir die Möglichkeit, deine Energiequellen neu zu sortieren – bevor du leerläufst.

Es ist kein Luxus, sondern ein gezielter, nachhaltiger und vor allem lang nachwirkender Schritt in Richtung Stabilität.

Du bekommst:

• einen geschützten Rahmen, um ehrlich Bilanz zu ziehen
• systemische Perspektiven auf das, was in dir und um dich herum passiert und dich beeinflusst
• körperbasierte Impulse – z. B. über funktionelle Ernährung und Hormonbalance
• konkrete Strategien für deinen Alltag, bevor der Jahresendstress beginnt
• einen Neustart, der sich nicht nach „noch ein To-do“ anfühlt – sondern nach Entlastung

Gerade jetzt – mit noch vorhandener Energie – lassen sich Veränderungen leichter und nachhaltiger umsetzen.

Praktischer Impuls: Dein Herbst-Vorgeschmack

Stell dir einen typischen Tag im November vor.
Weniger Licht, draussen nass oder kalt, der Kalender voll.

Und dann frage dich:

1. Was brauche ich, um mich an so einem Tag stabil und klar zu fühlen?
2. Was raubt mir im Herbst typischerweise Energie – und was könnte ich jetzt schon verändern?
3. Welche Unterstützung würde mir helfen, den Herbst kraftvoller zu erleben?

Diese Fragen holen den Herbst gedanklich ins Heute – und helfen dir, vorausschauend zu handeln.

Take-Aways:

• Der Sommer ist kein Zeitpunkt zum Wegschauen, sondern eine Einladung zum Vorausdenken.
• Die meisten Menschen holen sich Unterstützung, wenn es schon zu schwer geworden ist – du darfst gerne vorher starten.
• Mehr Energie im Herbst beginnt mit Klarheit im Sommer.
• Ein Intensivcoaching kann genau jetzt den Unterschied machen – bevor du dich im nächsten Funktionier-Modus verlierst.