Psychologische Begleitung bei Selbstwertproblemen, Unsicherheit & Perfektionismus
Wenn du oft an dir selbst zweifelst Kontakt aufnehmenÜber Daniela BlaserDu strengst dich an, machst vieles gut – und zweifelst trotzdem an dir?
Du vergleichst dich oft mit anderen – und schneidest gefühlt immer schlechter ab?
Oder du versuchst, perfekt zu sein, um Kritik zu vermeiden – und erschöpfst dich dabei selbst?
Ein brüchiges Selbstwertgefühl kann sich auf viele Arten zeigen:
Zweifel, Selbstkritik, Angst, nicht zu genügen, Perfektionismus.
Oft begleitet von innerem Druck, Anpassung und dem ständigen Versuch, „richtig“ zu sein.
Selbstwertprobleme entstehen nicht über Nacht – und lassen sich auch nicht mit einem schnellen Mantra lösen.
Aber du kannst lernen, anders mit dir selbst umzugehen.
Ich begleite dich dabei – systemisch, psychologisch fundiert, lösungs- und ressourcenorientiert.
Für wen dieses Angebot gedacht ist
Diese Begleitung ist für dich, wenn du …
✔️ dich oft infrage stellst oder das Gefühl hast, nicht gut genug zu sein
✔️ unsicher bist in sozialen Situationen oder dich schnell verunsichern lässt
✔️ dich nur dann wertvoll fühlst, wenn du Leistung bringst
✔️ dich häufig anpasst, um Konflikte oder Ablehnung zu vermeiden
✔️ dich nach mehr innerer Sicherheit und Selbstakzeptanz sehnst
Ob du dich zu sehr zurücknimmst – oder ständig funktionieren musst:
Hier darfst du du selbst sein – ohne dich zu beweisen.
Was dich erwartet
In einem geschützten Rahmen erkunden wir gemeinsam:
- Was deinen Selbstwert aktuell prägt – innerlich wie äußerlich
- Wie du dich zwischen Selbstkritik, Erwartungen und Überanpassung bewegst
- Welche alten Muster dich vielleicht begleiten – und wie du dich daraus lösen kannst
- Wie du mit dir selbst freundlicher und klarer umgehen kannst
Ich arbeite mit einem integrativen Ansatz:
systemische Therapie, kognitive Verhaltenstherapie (KVT), Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), Impulse aus dem Health- und Life-Coaching – ergänzt durch körperorientierte und alltagsnahe Strategien.
Wenn sinnvoll, beziehe ich auch Aspekte der funktionellen Ernährung mit ein.
Denn dein Selbstwertgefühl ist nicht nur eine Frage deiner Gedanken – auch dein Körper spielt eine Rolle:
Ein instabiler Blutzuckerspiegel, bestimmte Nährstoffmängel oder ein überlastetes Nervensystem können deine Stimmung, innere Stabilität und Selbstwahrnehmung beeinflussen.
Gemeinsam schauen wir, wie du dich nicht nur mental, sondern auch physisch stabiler und genährter fühlst – ohne Druck, sondern alltagstauglich und individuell.
Denn dein Selbstwertgefühl ist nicht „falsch“ – es ist oft eine Folge deiner bisherigen Erfahrungen, Rollen und Beziehungen. Und genau da setzen wir an.
Kosten & Setting
Kosten: CHF 180.– pro 50 Minuten
Die Sitzungen finden online oder in meiner Praxis in Bern statt – so, wie es für dich passt.
Bitte beachte: Es gibt eine begrenzte Anzahl an Plätzen zur Abrechnung über die Krankenkasse.
Für Studierende mit Legi biete ich ermässigte Konditionen – sprich mich gerne an.
Über mich
Ich bin Daniela Blaser – Psychologin, systemische Therapeutin, Health- und Life-Coach.
Ich begleite Menschen dabei, sich selbst besser zu verstehen, alte Muster zu hinterfragen – und ihren Platz im Leben neu zu gestalten.
Klar, zugewandt und mit einem tiefen Respekt für deine Geschichte.
Bereit, dich selbst mit neuen Augen zu sehen?
Wenn du spürst, dass du anders mit dir umgehen möchtest – nicht irgendwann, sondern jetzt:
Dann melde dich gerne bei mir.